Помело фрукт польза и вред, которого является предметом исследования ученых, еще совсем недавно появился на отечественном рынке, но уже успел завоевать своих почитателей.
Действительно помело оказался очень полезен на столе потребителя в зимнее время, когда витаминов и микроэлементов в организме человека минимум.
Фрукт относится к семейству цитрусовых (Citrus grandis,Citrus maxima), поэтому не удивительно, что он вобрал в себя все полезные свойства своих предков. В тоже время помпельмус (такое латинское название помело) обладает некоторыми полезными отличиями от других представителей цитрусовых.
Помело (pomelo, pumelo) имеет большие размеры, которые в 3-4 раза превышают величину апельсина. На рынке покупатель встретит несколько цветовых оттенков помельмуса, что зависит от страны его произрастания. Правда, значительную часть веса фрукта занимает толстая кожица, которую приходится удалять, так как про ее полезные свойства еще не накоплено достаточной информации.
Польза помело фрукта для здоровья
Тропический помело фрукт родом из Малайзии. Вследствие этого он насыщен витаминами и микроэлементами, которые содержатся практически во всех растениях, произрастающих в данной стране (витамины группы В, С, А и микроэлементы).
Мнение врачей:
Фрукт помело является ценным источником витаминов С и А, а также клетчатки, что благоприятно сказывается на здоровье человека. Витамин С укрепляет иммунитет, помогает бороться с вирусами и инфекциями, а также способствует улучшению состояния кожи. Витамин А необходим для здоровья зрения и кожи, а также поддерживает нормальное функционирование органов зрения. Клетчатка, содержащаяся в помело, улучшает пищеварение и насыщает организм полезными веществами. Однако стоит помнить, что избыток потребления помело может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка из-за высокого содержания кислоты. Поэтому важно употреблять помело в разумных количествах и учитывать индивидуальные особенности организма.
Помело и его польза для сердечной системы
Помпельмус богат кальцием, фосфором, натрием, калием, белками и жирами. Для вегетарианцев pomelo стал прекрасным заменителем животного мяса. Фрукт содержит незаменимые аминокислоты, которые положительным образом влияют на мышечную ткань, увеличивая ее сократительные свойства.
Если ежедневно съедать по 1-му помело фрукту можно укрепить миокард и предотвратить его «рыхлость». В глобальной сети можно встретить диеты, основанные на антихолестериновых свойствах pomelo. Научных данных о данном свойстве продукта не получено, но на практическом опыте сердечники убедились, что при приеме фрукта восстанавливается деятельность сердца, нормализуется его ритм. Возможно, такое явление объясняется наличием калия, который нормализует сердечные сокращения. Кальций предотвращает возникновение аритмий. Фрукт снижает выработку веществ, которые повышают артериальное давление, поэтому показан гипертоникам.
Считается, что при умеренном потреблении вред помело фрукта минимален для здоровья, поэтому помпельмус не противопоказан при заболеваниях сердца. Впрочем, как всегда, без консультации с врачом сложно спрогнозировать влияние кальция и калия на функционирование миокарда.
Польза помело при лечении инфекционных заболеваний
При простуде польза помело заключается в наличии витаминов С и А, которые усиливают иммунные реакции в организме. Противовирусным эффектом обладают эфирные масла, содержащие в дольках фрукта.
Читайте также:
Витамин А является антиоксидантом, поэтому предотвращает образование токсинов и других вредных для здоровья продуктов. За счет этого при ежедневном потреблении pomelo минимализируется образование раковых клеток.
Опыт других людей
Фрукт помело вызывает смешанные мнения у людей. Одни утверждают, что его регулярное употребление способствует укреплению иммунитета, благодаря высокому содержанию витамина C. Другие же предостерегают от exсessive потребления помело из-за его кислотности, которая может негативно сказаться на желудочно-кишечном тракте. Важно помнить о мере и разнообразии в рационе, чтобы извлечь максимальную пользу от этого экзотического фрукта, не причиняя вреда своему здоровью.
О полезных свойства помпельмуса для беременных
При умеренном потреблении помпельмус положительных образом влияет на состояние беременной. Он нормализует обмен веществ и предотвращает развитие токсикоза (болезни на фоне повышенного накопления в крови токсинов). Одновременно повышается работоспособность женщины за счет восстановления мозгового кровоснабжения.
Помпельмус снижает накопление жировых клеток, поэтому предотвращает избыточный вес у женщин, вынашивающих ребенка. Одновременно помело является богатым источником незаменимых аминокислот, поэтому покрывает потребности рациона в белке. Правда, для сохранения всех полезных свойств его можно хранить в холодильнике не более 3 дней.
Фрукт помело и его вред
Помело фрукт приносит минимальный вред для здоровья. Противопоказания к употреблению pomelo:
- Повышенное артериальное давление (гипертония);
- Заболевания почек и крови;
- Нарушения пищеварения;
- Язвенная болезнь желудка;
- Аллергические реакции на вещества в составе помело.
Осторожно следует принимать фрукт при бронхиальной астме (аллергический спазм бронхов). Существует информация о том, что польза pumelo при этом заболевании заключается в расслаблении гладкой мускулатуры бронхиального дерева. Тем не менее, лечить патологию необходимо фармацевтическими препаратами, а фрукт использовать в качестве вспомогательного средства.
Вред помпельмуса при употреблении больными сахарным диабетом заключается в том, что фрукт содержит углеводы. Как известно, при нарушении всасывания глюкозы клетками, содержание углеводов в крови человека существенно повышено.
Увеличенное расщепление жиров и ускорения выработки пищеварительных ферментов негативным образом сказывается на здоровье людей с язвенной болезнью желудка. При ней усилено выделение желудочного сока, а употребление малазийского помпельмуса будет повышать кислотность желудочной стенки, и усугублять течение заболевания.
Помело фрукт, как минимализировать вред и увеличить пользу
Чтобы минимализировать вред помпельмуса следует правильно его выбирать. Конечно, доставка продукта из Азии или Китая требует его консервации, так как помело быстро испортиться. Вследствие этого перевозчики берут его зеленым, а для созревания применяют различные физические методы. Хорошо, когда фрукт будет спеть на солнышке, а если его подвергают действию различных ламп? В такой ситуации разрушаются химические соединения и польза продукта минимализируется. За счет накопления недоокисленных веществ повышается его
-
Читайте также:
вред.
Как правильно выбрать помело на рынке:
- Кожица должна быть гладкой.
- Запах приятный.
- Желательно выбирать фрукт с равномерной желтизной.
Таким образом, чтобы польза помело была максимальной для здоровья, следует соблюдать правила его хранения и употребления. Впрочем, вред помпельмуса значительно меньше полезных свойств, поэтому кушайте его ежедневно при отсутствии противопоказаний. Чудо-плод однозначно достоин уважения покупателей.
Частые вопросы
Какие полезные свойства имеет фрукт помело?
Фрукт помело богат витамином С, который укрепляет иммунитет, а также содержит клетчатку, которая полезна для пищеварения.
Могут ли быть какие-либо побочные эффекты от употребления помело?
Помело может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, вызывать аллергические реакции у некоторых людей и быть опасным для животных.
Как правильно выбирать и хранить помело?
При выборе помело следует обращать внимание на упругость и тяжесть плода, а также хранить его в прохладном месте в течение нескольких дней.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Помело богато витамином С, который укрепляет иммунитет. Рекомендуется употреблять помело в периоды простуд и вирусных заболеваний.
СОВЕТ №2
Помело содержит ферменты, которые способствуют улучшению пищеварения. Рекомендуется употреблять помело после тяжелых и жирных блюд для лучшего переваривания пищи.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Не стоит употреблять помело в больших количествах при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, так как высокое содержание кислоты может негативно повлиять на слизистую оболочку.
