Польза и вред ежевики

Эта
ягода
достаточно хорошо распространена в южных областях нашей страны, хотя родиной ее считают Америку. Сам кустарник очень неприхотлив к условиям произрастания, легко переносит дефицит влаги, некоторые сорта бывают вполне морозостойкие. Это наиболее близкая родственница
малины
, хорошо знакомый, как садоводам, так и специалистам, поэтому польза и вред ежевики хорошо ими изучены.

В этой ягоде велико содержание многих витаминов, а особая польза ежевики в том, что витамина Р в ней даже значительно больше, чем в малине. Кроме него, в этих плодах есть и витамины К, А и С. Благодаря такому составу ежевика издавна считается одним из лучших натуральных жаропонижающих и ее не менее эффективно, чем малину можно использовать для лечения от простуды.

В ежевике содержатся и органические кислоты, такие как салициловая, яблочная, лимонная и винная. Кроме того, польза ежевики в том, что есть пектиновые вещества и токоферол, никотиновая кислота и биофлавоноиды. Это превосходный набор антиоксидантов, избавляющих организм от вредных свободных радикалов и повышающих иммунитет.

В этих
ягодах
велико содержание необходимых организму человека микроэлементов, среди которых фосфор и марганец, калий, медь и магний. По этой причине польза ежевики в том, что употребление ее в пищу способствует нормализации состояния центральной нервной системы, поскольку улучшает кровообращение в головном мозге и улучшает память и сон.

Известно, что из сахаров в ежевике наибольшее содержание у фруктозы. Поэтому польза ежевики в том, что она хороша для диет людям с сахарным диабетом. Есть ряд исследований, согласно которых эту ягоду можно применять для снижения риска возникновения раковых опухолей.

Интересно, что народные целители используют не только
ягоды
, но и листья. Благодаря этому польза ежевики в том, что препаратами из ее листьев можно лечить язвенные болезни, как желудка, так и двенадцатиперстной кишки.

Однако для людей с повышенной кислотностью может проявиться и вред ежевики. В этом случае ягода не противопоказано, но употребление ее или сока нужно ограничить. Также, при злоупотреблениях могут возникнуть проблемы с кишечником.

Вообще специалисты настоятельно рекомендуют относиться к этой ягоде с осторожностью и не переусердствовать в стремлении набраться витаминов. Во всем нужно знать меру, и тогда будет гарантировано получена польза и вред ежевики никак не проявится!

Мнение врачей:

Ежевика – это ягода, богатая витаминами, минералами и антиоксидантами. Врачи отмечают, что употребление ежевики может способствовать укреплению иммунитета, улучшению пищеварения и снижению уровня вредного холестерина в крови. Благодаря высокому содержанию клетчатки, ежевика способствует нормализации работы кишечника и предотвращению запоров. Однако следует учитывать, что употребление ежевики может вызвать аллергические реакции у некоторых людей, поэтому важно быть осторожным при ее употреблении, особенно при наличии аллергии на ягоды. В целом, умеренное употребление ежевики в рационе питания может принести организму больше пользы, чем вреда.

Опыт других людей

Ежевика – это не только вкусное лакомство, но и ценный источник питательных веществ. Многие люди отмечают, что ежевика богата витаминами С и К, антиоксидантами и клетчаткой, что положительно сказывается на иммунной системе и общем здоровье. Однако, следует помнить о ее колючих шипах, которые могут вызвать раздражение кожи. Тем не менее, большинство людей считают, что польза от употребления ежевики все же перевешивает ее недостатки. Ежевика – отличный выбор для тех, кто ценит свое здоровье и любит яркие вкусы природы.

Чем может быть опасна ежевика? Польза и вред ежевики для человека.

Частые вопросы

Кому нельзя есть ежевику?

Кому нельзя есть ежевику Эта ягода обладает мочегонным свойством, потому есть ее много не стоит людям, у которых есть какие-либо болезни почек или мочевого пузыря, например, при мочекаменной болезни.

Ежевика. Полезные свойства и противопоказания.

Какие болезни лечит ежевика?

Свежие ягоды и настой из сухих ягод утоляют жажду, обладают жаропонижающим свойством, их рекомендуют при острых респираторных заболеваниях, пневмонии. Ягоды улучшают деятельность кишечника, полезны при цистите, болезнях почек. Ягоды и сок ежевики употребляют для утоления жажды при лихорадочных состояниях.

Чем не полезна ежевика?

Вред ежевики Ягоду также не стоит употреблять при патологиях почек, мочевыделительной системы и свертывающей системы крови, – предупреждает гастроэнтеролог Бавер Салихова. – Другое противопоказание – индивидуальная непереносимость продукта, однако аллергия на ежевику возникает крайне редко.

Полезные свойства ежевики для организма человека | VolkoFF_video

Как ежевика влияет на артериальное давление?

Ежевика положительно влияет на сердечно-сосудистую систему: нормализует давление, очищает кровь, укрепляет стенки сосудов, повышает гемоглобин, растворяет “плохой” холестерин, а также предотвращает развитие заболеваний “сердечников”.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Ежевика богата витаминами и минералами, поэтому употребляйте ее в свежем виде, добавляйте в смузи, йогурты или салаты, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

СОВЕТ №2

При сборе ежевики используйте защитные перчатки, чтобы избежать травмирования кожи острыми иглами и избежать контакта с ядовитыми растениями, которые могут расти рядом.

СОВЕТ №3

Помните, что употребление ежевики в больших количествах может вызвать расстройство желудка из-за высокого содержания клетчатки, поэтому не переусердствуйте.