Сонный паралич — что это такое и опасен ли он. Причины возникновения и отзывы людей

Сонный паралич (сонный ступор) – состояние, которое еще сто лет назад считалось проявлением деятельности потусторонних сил. В 21 веке его исследовали ученые и выявили взаимосвязь между сном и функционированием мышц.
Заболевание проявляется обездвиживанием скелетной мускулатуры сразу после пробуждения или на начальных стадиях засыпания. Причины такого явления окончательно не установлено, но, очевидно, что при нем нарушается взаимодействие между двигательными и чувствительными центрами в головном мозге.

Следует заметить, что патология еще не внесена в Международную классификацию болезней. Не найдете такого диагноза и в работах отечественных ученых. Определение «сонный паралич» ввели западные ученые. Оно является противопоставлением сомнамбулизму (мышечный паралич во время сна).

Сонный мышечный паралич в отзывах людей

В глобальной сети встречается множество описаний сонного мышечного паралича среди людей, которые постоянно испытывают данное состояние. Картина примерно такая: просыпается человек ночью, но понимает, что повернуть голову, руку или ногу он не может, так как не управляет ими. Возникает паника, так как дополнительно формируется подсознательное ощущение присутствие кого-то в комнате. Конечно, вышеописанная картина больше напоминает проявления мистических сил, но это лишь обывательское представление. Им также можно объяснить отсутствие интереса к болезни в течение многих веков со стороны исследователей. Недуг считали мистической выдумкой или паранормальным явлением.

После исследования болезни сомнологами (учеными, исследующими явление сна), выяснилось, что обусловлена она дисбалансом между тонусом мышечной ткани и работой головного мозга. Чем глубже сон, тем в более расслабленном состоянии находится скелетная мускулатура человека. Соответственно поверхностный сон проходит с максимальным «натяжением» мышц. Это необходимо для того, чтобы человек смог бодро встать с кровати и совершить нужные действия (например, сходить в туалет).

Нормальное течение сна не предполагает резкий переход из глубокой фазы в поверхностную. Иногда из-за нарушения взаимодействия между медиаторами «спокойствия» головного мозга (серотонин, мелатонин, холин) человек может резко проснуться после фазы глубокого сна. При этом мышцы расслаблены, но пошевелиться невозможно. Несколько искаженные ощущения происходящего возникают из-за дисбаланса медиаторов. Через пару минут они придут в норму, и мышцы будут функционировать. Тем не менее, данного интервала времени достаточно, чтобы испытать ужас. Кстати, разговаривать и просить о помощи невозможно из-за расслабленности мышц лица. Конечно, картина пугающая, но кратковременная. И инопланетное вторжение здесь совсем не причем…

Мнение врачей:

Сонный паралич – это состояние, когда человек чувствует себя парализованным при пробуждении или засыпании. Врачи утверждают, что это является нормальным физиологическим процессом, когда мышцы временно не подчиняются командам мозга. Однако для некоторых людей сонный паралич может быть пугающим и вызывать тревогу. Причины возникновения этого явления могут быть различными, включая стресс, недостаток сна, изменения в режиме сна. Несмотря на то, что сонный паралич сам по себе не опасен и обычно проходит быстро, важно обратить внимание на общее состояние сна и обратиться к специалисту, если такие симптомы возникают регулярно.

Что такое СОННЫЙ ПАРАЛИЧ? — Научпок

Как выявить сонный ступор

Существуют специфические признаки ступора, которые помогают человеку не растеряться при патологии. Достаточно лишь немного подождать, чтобы начать двигаться.

Специфические симптомы ступора при пробуждении:

• Способность мыслить и двигать глазами;
• Появление слуховых и визуальных галлюцинаций (ощущение постороннего присутствия или касания, а также голоса в комнате);
• Чувство нехватки воздуха или давления на грудь.

Согласитесь, симптомы нельзя назвать типичными для большинства болезней, но они встречаются при психических расстройствах. При данной патологии можно лишь говорить о том, что они сформированы временным нарушением взаимодействия между разными медиаторами головного мозга. Потеря возможности двигаться после сна – всего лишь расслабленное состояние скелетной мускулатуры, которая не успевает проснуться.

Согласно статистике недуг встречается у 30-40% населения, хотя бы один раз в жизни. На эту тему проводились клинические исследования среди студентов. Выявлено, что у 21 процента возникало данное состояние. Эксперименты также привели к заключению, что в основе заболевания лежит нарушение между фазами быстрого и короткого сна (поверхностного и глубокого) на фоне нервных переживаний, частых стрессов и неврозов.

Почему возникает сонный паралич

Возникает сонный паралич из-за нарушения фазы быстрого сна. При ней тело максимально расслаблено. Если подобное состояние возникает рано, когда человек еще не успел заснуть, возникает мышечный паралич, так как скелетная мускулатура расслабляется раньше головного мозга.

Не следует считать психическими расстройствами, такие нарушения, как:

1. Пробуждение ночью в состоянии полного ступора без движений;
2. Появления ощущения о присутствии людей рядом с кроватью;
3. Затруднений с дыханием из-за чувства давления сверху на грудную клетку.

Вышеописанные явления представляют собой сонный ступор, который встречается у 40% людей в возрасте от 10 до 25 лет.

Основные причины патологии:

1. Гормональные расстройства;
2. Борьба с засыпанием при необходимости выполнения работы или чтения книги;
3. Употребление наркотиков и биологически активных веществ.

Чтобы предупредить приступы необходимо исключить стрессовые ситуации, не спать на спине. При засыпании обращать внимание на предвестники – чувство падения и вибрации.

При их обнаружении следует просто сменить положение в кровати.

Чем опасен сонный паралич #shorts

Опыт других людей

Сонный паралич – это состояние, когда человек чувствует себя парализованным во время пробуждения или засыпания. Это связано с тем, что мозг просыпается раньше тела или наоборот. Хотя сонный паралич сам по себе не опасен и обычно длится всего несколько минут, он может вызывать ужасающие галлюцинации и чувство беспомощности. Причины его возникновения могут быть различными, включая стресс, недостаток сна, изменения в режиме сна. Многие люди, пережившие сонный паралич, описывают его как жуткий и пугающий опыт, который оставляет сильное впечатление. Однако, большинство случаев сонного паралича не требуют медицинского вмешательства и проходят без последствий.

Как лечить приступ сонного паралича

Вылечить приступ сонного паралича сможет человек, который при возникновении патологии не будет паниковать. Устранить ступор можно дыханием. Для этого постарайтесь сильно и глубоко дышать. Попытайтесь закричать. При этом из-за неподвижности мышц другой человек в комнате не услышит крик, но мозг среагирует на ваше поведение и «включит» скелетную мускулатуру. После приступа умойтесь холодной водой, что предотвратит повторное возникновение недуга.

Исключите провоцирующие факторы, вызывающие заболевание:

• Сон не менее 8 часов;
• Стрессовые ситуации и неврозы;
• Прием медикаментозных средств;
• Синдром усталости ног;
• Токсикоманию и наркотическую зависимость.

В большинстве случаев при данной патологии не возникает необходимости в специальном лечении. Назначение антидепрессантов рационально лишь при частом возникновении болезни на фоне стрессовых ситуаций.

Впрочем, подбор схемы лечения возможен лишь после диагностики состояния человека. Для определения причины заболевания пациенту необходимо:

• Завести дневник, в который будут записываться время проявления паралича и симптомы;
• Исследовать состояние ночного сна с помощью специального оборудования;
• Определить наследственную предрасположенность;
• Изучить неврологический статус и психическое состояние.

Почему Случается Сонный Паралич? Это Опасно?

Отличие сонного деструктивного паралича от других заболеваний

Не всегда сонный деструктивный паралич проявляется ступором. На начальных стадиях патология может сопровождаться другими симптомами, которые сходны с парасомнией.

Парасомния – деструкция сна, которая может возникать во время пробуждения. Она сопровождается быстрым движением глаз. Существует несколько типов патологии:

• Кошмары;
• Страхи;
• Лунатизм;
• Спутанное сознание.

Признаки заболевания напоминают читателю нечто мистическое, но, к сожалению, они реальны.

Может ли паралич возникнуть из-за кошмаров

Деструктивный паралич на начальных стадиях может проявляться ночными кошмарами. При этом отсутствие обездвиженных конечностей вполне реально, пока процесс не приведет к глубокой патологии.

При парасомнии ночные кошмары возникают на фоне красочных снов, сопровождающихся ужасом. В определенный момент психические реакции так возбуждаются, что человек просыпается. У него начинают «бегать» глаза, а уснуть повторно становится проблематично. Такая клиника формируется при парасомнии.

На фоне сонного паралича симптомов после пробуждения не возникает. Появляется лишь кратковременное ограничение движения (несколько секунд), которое человек не замечает. Приводят к данной клинической картине стрессовые ситуации и длительное нервное напряжение: потеря близких, проблемы на работе.

Если кошмары повторяются с определенной периодичностью, можно говорить о психическом расстройстве. В такой ситуации лучше обратиться к психиатру.

Чем опасны ночные страхи

Ночные страхи могут привести к такому замешательству, что человек не сможет адекватно реагировать на окружающую обстановку. При этом появление ступора для него является чем-либо необычным. Приступ страха может длиться около 15 минут, после чего человек снова спокойно заснет. Такие страхи напоминают приступы сонного паралича, но они имеют другой механизм возникновения – длительные переживания. Патология сходна с кошмарами при парасомнии, но отличается последующим наступлением периодов глубокого сна.

Люди, испытывающие ночные страхи, могут нанести себе или близким людям вред, так как при них появляются непроизвольные движения руками или ногами. Поведение часто возникает у детей и родителей, что подтверждает мнение о передаче его по наследству. Повышает тенденцию к появлению страха сильное эмоциональное напряжение и употребление спиртных напитков.

Почему человек ходит ночью (лунатизм)

Лунатизм и сонный паралич являются антагонистами. Тем не менее, в результате исследований установлено, что ночное хождение может быть последствием ступора, если организм не окончательно восстанавливается от патологии.

Лунатизм появляется в первой половине ночи, поэтому ему издавна приписывали паранормальную зависимость. На самом деле ничего общего с потусторонними силами патология не имеет. Она обусловлена лишь нарушением фазы глубокого сна. Клинические симптомы заболевания сопровождаются медленным или быстрым движением глаз. Данное расстройство часто наблюдается у детей 8-12 лет, но может появиться и в более раннем возрасте.

Заболевание передается по наследству. Интересно, что если человек ходит по комнате, его можно разбудить и он не будет понимать, как оказался в данном месте.

Как формируется спутанное сознание после пробуждения

Спутанное сознание возникает в утренние часы, когда нарушена финальная стадия фазы глубокого сна. Нарушение в медицине называется «патологической сонливостью». Сопровождается оно медлительностью и мышечной слабостью после пробуждения. Люди в таком состоянии слабо реагируют на внешние раздражители, поэтому не могут ответить на вопросы.

Патология может наблюдаться утром после ночи, проявившейся деструктивным ступором. Правда, в большинстве случаев он свидетельствует о парасомнии.

Если человек говорит во сне

Разговоры во сне свидетельствуют о нарушение смены режимов между сном и бодрствованием. Они обычно длятся недолго, но могут наблюдаться и в течение несколько месяцев. Если человек говорит во сне, он не помнит своих действий. Заболевание обусловлено не только эмоциональными стрессами, но и психическими расстройствами. Оно может являться начальным признаком сонного паралича без мышечной скованности.

Предрасполагающим фактором являются судороги во сне. Они представляют собой судорожные подергивания мускулатуры длительностью около 10 секунд. Одновременно с ними появляется мышечная боль.

До настоящего времени причина «сонных» судорог остается необъяснимой, но, очевидно, что их появление связано с длительным сидением и обезвоживанием, перенапряжением скелетной мускулатуры, а также растягиванием мышц во время физических упражнений.

В заключение хотелось бы отметить некоторые специфические особенности заболевания:

1. Сонный паралич полностью нарушает способность передвигаться по комнате ночью;
2. Патология передается по наследству, но причина ее остается неизвестной;
3. Болезнь проходит самостоятельно через некоторое время;
4. Эпизод ступора заканчивается после появления постороннего звука;
5. Регулярность, периодичность и цикличность патологии у людей различны.

Частые вопросы

Что такое сонный паралич и каковы его основные симптомы?

Сонный паралич – это состояние, когда человек чувствует себя парализованным после пробуждения или перед засыпанием. Основные симптомы включают невозможность двигаться, ощущение тяжести на груди, а также галлюцинации.

Каковы причины возникновения сонного паралича?

Существует несколько теорий относительно причин сонного паралича, включая нарушения сна, стресс, изменения в режиме сна, наследственность, а также нарушения функций мозга и тела.

Как люди описывают свой опыт с сонным параличем?

Некоторые люди описывают сонный паралич как пугающий опыт, сопровождающийся чувством бессилия и страха. Другие могут видеть странные существа или ощущать присутствие чего-то зловещего в комнате. Однако, есть и те, кто воспринимает сонный паралич как нормальное явление и не испытывает страха.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При возникновении сонного паралича попробуйте сохранить спокойствие и сосредоточиться на контроле дыхания. Это поможет вам быстрее выйти из этого состояния.

СОВЕТ №2

Избегайте стрессовых ситуаций и усталости, так как они могут спровоцировать появление сонного паралича. Поддерживайте регулярный сон и отдыхайте достаточное количество времени.

СОВЕТ №3

Если сонный паралич становится частым явлением, обратитесь к специалисту – неврологу или сомнологу. Они помогут вам выявить причины возникновения этого состояния и подберут необходимое лечение.