Мои поиски тренажера с оптимальными характеристиками цена, польза, универсальность для избавления от лишних килограммов и поддержания тонуса мышц, привели меня к снаряду, который помнят с детства почти все и называется он шведская стенка.
Во времена существования Советского Союза спортзалы не радовали обилием тренажеров, но этот был везде. Есть шведская стенка и сейчас, но занятиям на этом снаряде уделяют внимания недостаточно. А ведь это поистине универсальный тренажер. Он является просто обязательным интерьером любой детской комнаты, особенно для малышей до 3 лет.
Почему-то сложилось мнение, что шведская стенка подходит только детям, но это не так. Заниматься могут также и взрослые, даже бодибилдеры. Этот тренажер полезен абсолютно для любого возраста.
Почему ее особенно не рекламируют? Из-за низкой стоимости, в отличие от большинства мультистанций.
В чем же ее польза
Она развивает практически все группы мышц, а комплексное воздействие способствует более быстрому избавлению от лишнего жира.
Одно из преимуществ — занимает мало места. Ее можно установить даже в однокомнатной квартире! Попробуйте установить современную мультистанцию там же!
Шведская стенка может быть основой целого комплекса тренажеров: на нее навешивается турник, стойка для штанги, кольца, брусья или скамейка для накачки пресса. Причем все дополнительное оборудование быстро снимается и убирается, не занимая полезную площадь.
Более оптимальным вариантом считаются металлические варианты. Они более гармонично вписываются в интерьер квартиры, выдерживают гораздо больший вес (до 200 килограммов), чем деревянные и позволяют заниматься всем членам семьи.
Перед покупкой проверьте максимальную допустимую нагрузку. Есть шведские стенки, изготовленные из труб или профилей из толстостенного металла, а некоторые производители «экономят», поэтому по нагрузке они получаются не прочнее деревянных. Я долго выбирал себе марку. В конце концов, выбрал шведскую стенку, а, точнее, детский спортивный комплекс ДСК «Карусель».
Несмотря на то что он «детский», результаты испытаний показывают, что ДСК свободно выдерживает более 150 килограмм.
Ее возможно покупать в любой комплектации. Основа – это шведская стенка. Дополнительно можно укомплектовать турником, скамьей,
откидывающимися упорами для штанги.
Советую приобретать полный комплект, за исключением эспандерного блока, смысла в котором особо не вижу, так как предпочитаю работать со свободными весами.
В сложенном состоянии комплекс практически не занимает места: скамья вешается на тренажер, стойки для штанги убираются к стене, брусья складываются
Посмотрите, что рассказывает Денис Минин, известный турникмен
Видеоинструкция по ее сборке:
Читайте также:
Комплекс упражнений от Дениса Минина:
В общем, если хотите, чтобы вы и ваши дети быть здоровыми, обзаведитесь этим простым, но очень эффективным снарядом. Шведская стенка с турником и брусьями должна быть в каждом доме!
Мнение врачей:
Шведская стенка с турником и брусьями является отличным спортивным снарядом для занятий дома, способствующим укреплению мышц, развитию гибкости и улучшению координации движений. Врачи отмечают, что регулярные тренировки на шведской стенке могут положительно сказаться на здоровье всей семьи. Для детей это отличный способ развить силу и выносливость, а для взрослых – возможность поддерживать тонус мышц и улучшать общую физическую форму. Кроме того, занятия на шведской стенке способствуют улучшению осанки и предотвращению проблем с позвоночником. По мнению врачей, это универсальное устройство позволяет всей семье заниматься спортом в комфортной обстановке дома, что способствует поддержанию здорового образа жизни.
Опыт других людей
Шведская стенка с турником и брусьями стала настоящим спасением для многих семей. Люди отмечают, что благодаря этому спортивному комплексу они стали активнее проводить время вместе. Родители радуются, что их дети нашли занятие, которое не только развивает физическую силу, но и улучшает координацию движений. Бабушки и дедушки также не остаются в стороне – они с удовольствием присоединяются к занятиям на шведской стенке, поддерживая здоровье своего тела. Все согласны, что это отличный способ не только укрепить здоровье, но и укрепить семейные узы.
Частые вопросы
Какие упражнения можно выполнять на шведской стенке с турником и брусьями?
На шведской стенке с турником и брусьями можно выполнять разнообразные упражнения, такие как подтягивания, отжимания, пресс, выпады, приседания и многое другое. Это отличный способ разнообразить тренировку и работать над разными группами мышц.
Какая польза от занятий на шведской стенке с турником и брусьями для здоровья?
Занятия на шведской стенке с турником и брусьями способствуют укреплению мышц, развитию выносливости, улучшению координации и гибкости. Это отличный способ поддерживать физическую форму и заботиться о здоровье всей семьи.
Как выбрать подходящую шведскую стенку с турником и брусьями для дома?
При выборе шведской стенки с турником и брусьями для дома следует обратить внимание на качество материалов, надежность креплений, размеры и функциональные возможности. Важно также учитывать доступное пространство для установки и потребности всех членов семьи в занятиях спортом.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Не забывайте размещать шведскую стенку в достаточно просторном помещении, чтобы обеспечить безопасное использование для всей семьи.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Приобретая шведскую стенку, обратите внимание на качество материалов и максимальную нагрузку, чтобы она служила вам долгие годы.
СОВЕТ №3
Используйте шведскую стенку не только для физических упражнений, но и для развития координации и гибкости у детей.
