Что такое ангедония и как с ней бороться

Многие публичные люди сталкивались с этим заболеванием. Например, один из самых успешных американских футболистов — Терри Бредшоу, открыто признавал, что не испытывает никаких эмоций от победы в пристижном Суперкубке. А талантливые актеры: Джоан Роулинг, Макс Фрай, Джим Кэрри и другие равнодушно относились к своим профессиональным успехам и оставались безучастными к бурным событиям в жизни высшего кинообщества, избегали общения, фотосъемок и внимания поклонников.

Ангедонией могут страдать люди-трудоголики, у которых стремление к карьерному росту и самосовершенствованию в работе становится единственной целью, «затмевая» собой все естественные и эстетические жизненные потребности и удовольствия.

Квалификационный медицинский справочник (МКБ-10) определяет ангедонию в разряд признаков, характеризующих расстройства личности неуточненного генеза с кодом F69. Также она является симптомом психических болезней (F00-F99).

Особенно ярко ангедония проявляется при шизофрении (F20-F29), алкогольной и наркотической зависимости (F10 — F19), невротических заболеваниях (F40-48).

Отдельным шифром в МКБ -10 проходит «Ангедония сексуальная» — F52.1. Документ характеризует ее как полное отсутствие наслаждения от интимной близости. То есть больной ангедонией, с сохраненным половым влечением и возможностью испытывать оргазм, истинное и полное удовольствие от физического контакта с партнером не испытывает.

В эту же подгруппу заболеваний входят расстройства, связанные со страхом и отвращением к любым половым контактам.

Считается, что развитие ангедонии провоцируется дисбалансом в работе желез головного мозга.

Из-за снижения уровня выработки дофамина и серотонина, нейромедиаторов, вызывающих удовольствие и положительные эмоции, психическое состояние пациентов изменяется — настроение снижается, а в чувствах преобладают равнодушие и пессимизм.

В 2005 году в Англии проводился небольшой эксперимент, который подтвердил приоритет негативизма в сознании людей с проявлениями ангедонии. В исследовании участвовали здоровые люди и пациенты с потерей чувства удовольствия. Врачи получили данные о том, что у больных ангедонией участки мозга, ответственные за отрицательные эмоции, работали в ускоренном режиме, реакция на них возникала очень быстро, а положительные стимулы не давали даже удовлетворительного результата. А вот у здоровых испытуемых, наоборот, положительные чувства мгновенно активизировали соответствующие зоны коры больших полушарий, а негативные «запускали» работу нейронов гораздо медленнее.

Этот опыт говорит о том, что именно хорошее настроение является нормой для человека, так как мозг «отвечает» на него быстрее.

К факторам, которые могут спровоцировать подобный «сбой» (дефицит гормонов радости) относятся:

• психические травмы и заболевания;
• стрессы, сознательный негативизм, меланхолический тип темперамента, неразрешенные внутриличностные конфликты, большие эмоциональные потрясения и т.д.;
• соматические болезни и эндокринные патологии;
• сотрясения, ушибы головного мозга.

Основными проявлениями ангедонии являются:

• отстраненность от общества, желание отгородиться от внешнего мира, пациенты испытывают дискомфорт в окружении людей, не могут терпеть бесед или телефонных звонков даже с друзьями и близкими;
• обеднение речи, мимики, жестикуляции, однообразие поз (человек использует небольшой запас слов для необходимых контактов с окружающими в быту), его лицо «маскообразно», взгляд сфокусирован на одной точке («в никуда»), он не улыбается, не смеется, мало двигается и может длительное время пребывать в статическом («застывшем» положении);
• равнодушие к юмору, отсутствие реакции на шутки (или даже обида на них);
• беседы с людьми могут вестись только в духе «все очень плохо» или «мне все равно»;
• реакции испуга на звуки, свет, работу телевизора, компьютера или бытовой техники, стремление к тишине и уединению;
• потеря интереса к любимым делам в быту, к хобби и увлечениям, вплоть до возникновения отвращения к себе, еде, сексу.

Виды

1.
Тотальнаяили
частичная. Возникновение равнодушия ко всему или только выборочно по одному или нескольким жизненным параметрам.

2.
Физическаяили
социальная. В первом случае человек утрачивает возможность наслаждаться интимной близостью, пищей, активным отдыхом, сном. Во втором — пациенты избегают общения с людьми, не хотят строить карьеру, повышать уровень своих доходов, улучшать жилищные условия.

3.
Интеллектуально-эстетическая. Больные не желают развиваться и познавать новое, они равнодушны к литературе, музыке, киноискусству, театру и даже телевизионным новостям.

Мнение врача:

Ангедония – это состояние потери интереса и удовольствия от обычных радостей жизни. Врачи отмечают, что ангедония может быть симптомом различных психических расстройств, таких как депрессия, шизофрения, биполярное расстройство и другие. Для борьбы с ангедонией важно обратиться к специалисту для профессиональной консультации и поддержки. Врачи рекомендуют комбинированный подход, включающий терапию, медикаментозное лечение и изменение образа жизни, такой как занятия спортом, здоровое питание и поддержание социальных связей. Раннее обращение к врачу и комплексное лечение помогут справиться с ангедонией и улучшить качество жизни.

Жизнь не в радость: что такое ангедония, и как с ней бороться

Опыт других людей

Ангедония – это состояние, когда человек теряет способность радоваться жизни и испытывать удовольствие от обыденных вещей. Люди, столкнувшиеся с этим, описывают его как потерю интереса ко всему, что раньше приносило радость. Бороться с ангедонией можно различными способами: поиск поддержки у близких, консультации у специалистов, занятия спортом, изучение новых увлечений. Важно помнить, что ангедония – это не приговор, а вызов, который можно преодолеть с правильной поддержкой и усилиями.

Интересные факты

• Ангедония – это состояние, при котором человек теряет интерес практически ко всем формам деятельности и не получает удовольствия от того, что раньше доставляло ему радость.
• Ангедония может быть симптомом многих психических расстройств, включая депрессию, биполярное расстройство и шизофрению.
• С ангедонией можно бороться с помощью психотерапии, медикаментозного лечения и изменения образа жизни.

АНГЕДОНИЯ: признаки, причины, последствия | Лечение ангедонии | Консультация психотерапевта в Москве

Лечение

Несмотря на то, что ангедония не может быть выявлена только методами психодиагностического обследования, возможно провести пробный тест.

Такой метод обнаружит признаки:

• утраты яркости положительных эмоций (отсутствие привязанности и любви к людям, желания общаться с ними);
• изменение жизненных приоритетов, преобладание горестных, печальных воспоминаний в сознании и культивирование в нем негативных эмоций или равнодушия;
• сужение кругозора, широты знаний и увлечений;
• отстраненность и бедность эмоций при прослушивании музыки, прогулках, путешествиях, беседах с людьми;
• возникновение чувства неудовлетворенности или опустошенности после интимной близости;
• отсутствие желания организовывать быт, продвигаться в профессии, заводить и растить детей, любить и мечтать.

Обычно пациенты осознают изменение в своей жизни и страдают от потери интереса к ней, поэтому ищут поддержки и обращаются за помощью к специалистам (психологам и психиатрам). Терапия этого состояния зависит от его глубины и длительности.

Если ангедония возникает в ответ на нервное напряжение, стресс или сложную ситуацию, можно проводить ее лечение в домашних условиях, под контролем квалифицированного психолога.

Важным элементом терапии будет устранение провоцирующего фактора.

Поэтому для выздоровления таким пациентам потребуются:

• рациональная организация труда и отдыха — это полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, систематические расслабляющие паузы в работе;
• хорошее питание, употребление продуктов с большим содержанием серотонина, вещества повышающего настроение, это — орехи, рыба, кальмары, крабы, морские водоросли, яйца, бобовые, фрукты, овощи и зелень;
• регулярные индивидуальные консультации с психологом, посещение тренингов, коррекционных занятий.

Если ангедония — это результат психического заболевания или выраженных соматических расстройств, необходимо обследование и лечение в условиях стационара. После установления первопричины болезни и прохождения курса необходимой терапии, при положительной динамике, лечение и восстановление также проходит дома, под наблюдением лечащего врача.

Частые вопросы

Как избавиться от ангедония?

Программа лечения при ангедонии подбирается индивидуально, поэтому единого ответа на вопрос, как избавиться от заболевания, не существует. В основе лечения – антидепрессанты, которые обладают стимулирующим эффектом, нормализующие эмоциональное состояние.

Как понять что у меня ангедония?

Постоянная бессонница.Ощущение усталости, отказ от физических нагрузок.Состояние вялости и слабости.Головные боли.Неприятные ощущения в области сердца.Затрудненное дыхание, одышка.Состояние гипоксии авитаминоза.Лишний вес или его снижение.Ещё

Кто лечит Ангедонию?

Лечением должен заниматься врач психиатр.

Чем отличается ангедония от апатии?

Наряду с мыслительной и двигательной заторможенностью, апатию включают в симптомокомплекс депрессии. Это позволяет причислить апатичное состояние к психоэмоциональным дисфункциям: Ангедония — утрата способности испытывать положительные эмоции: наслаждение, восторг, радость.

► АНГЕДОНИЯ – УБИЙЦА РАДОСТИ ПРИ ШИЗОФРЕНИИ, ХРОНИЧЕСКОЙ ДЕПРЕССИИ И ДРУГИХ РАССТРОЙСТВАХ? | Мацпен

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к профессиональному психологу или психиатру, чтобы получить квалифицированную помощь в борьбе с ангедонией. Специалист поможет вам разобраться в причинах и выбрать подходящие методы лечения.

СОВЕТ №2

Попробуйте заняться физической активностью, такой как занятия спортом или йогой. Регулярные тренировки могут помочь улучшить настроение и справиться с симптомами ангедонии.

СОВЕТ №3

Постарайтесь включить в свою жизнь приятные моменты и хобби, которые приносят удовольствие. Это может быть чтение, рисование, общение с близкими или другие занятия, которые помогут вам испытывать радость и удовлетворение.