Кокосовые пальмы, которые дарят нам этот великолепный орех, растут на побережье в тропиках. Практически универсальный по своему составу, он очень полезен для организма человека. Не вызывают сегодня вопросов среди медиков и диетологов польза и вред кокоса.
Он завоевал репутацию сильного возбуждающего средства повышающего сексуальное влечение. Еще одна важная особенность ореха, он приводит в норму функции репродуктивных органов. Его молочко и мякоть имеет свойство восстанавливать работоспособность и благотворно влиять на зрение. Скорлупа ореха содержит вещества, которые используют для производства активированного угля и все это польза кокоса.
Масло, которое добывают из
ореха
, питает и укрепляет наш волосяной покров, улучшает внешний вид. Его молоко утоляет жажду, убивает бактерии в мочевом пузыре и используется для приготовления коктейлей. Благотворно действуя на пищеварительную систему масло, имеет еще одно полезное качество — нормализовать функции щитовидной железы.
Достаточно известна польза кокоса в повышении иммунитета и сопротивляемости организма инфекциям. За счет своих свойств орех помогает человеку преодолеть простудные заболевания, СПИД, диарею, лишай и помогает восстанавливать нормальную работу суставов.
Отличная польза кокоса выявлена учеными для человека, у которого есть риск развития атеросклероза. Орех успешно борется с началом такого заболевания.
Вред кокоса чаще бывает лишь из-за индивидуальной непереносимости, если у вас на него есть аллергическая реакция, что случается достаточно редко. Не имея практически противопоказаний,
орех
благодаря современным технологиям попадает на наш стол без вредных примесей и консервантов.
Единственный вред кокоса может быть из-за сложностей с его доставкой. Достаточно сложно этот экзотический плод доставить из дальних стран, чтобы не допустить его порчи.
Сегодня существует распространенное мнение, что кокосовое масло из-за излишнего содержания жиров – 92 % вредно для здоровья человека, к примеру, в сливочном масле 66 % жиров. Многие считают, что такой состав масла может спровоцировать развитие сердечного заболевания.
Благодаря последним исследованиям выяснено, что вред кокоса из-за содержания жиров минимален. Оказывается, не все жиры одинаково действуют на уровень холестерина.
Масло тропической пальмы не представляет угрозы для человека.
Читайте также:
Сегодня польза и вред кокоса ни у кого не вызывают сомнений. Конечно,
орех
полезен для употребления всем людям без противопоказаний. А присутствие в его составе лауриновой кислоты, дарит ореху все возможности для борьбы с большим количеством заболеваний.
Мнение врачей:
Кокос является ценным продуктом, богатым жирными кислотами и питательными веществами, которые могут оказать положительное воздействие на организм. Многие врачи отмечают, что употребление кокоса может способствовать улучшению здоровья кожи, волос и ногтей благодаря содержанию витаминов и минералов. Кроме того, кокосовое масло обладает антибактериальными свойствами и может помочь в борьбе с воспалениями.
Однако следует помнить, что кокосовый продукт содержит значительное количество насыщенных жиров, что может быть вредным для сердечно-сосудистой системы при чрезмерном употреблении. Врачи рекомендуют употреблять кокос в разумных количествах и в рамках сбалансированного питания. Людям с высоким уровнем холестерина следует быть осторожными с кокосовыми продуктами из-за их содержания насыщенных жиров. В целом, умеренное употребление кокоса может принести пользу здоровью, но важно не забывать об индивидуальных особенностях организма и консультироваться с врачом перед внесением значительных изменений в рацион.
Опыт других людей
Кокос – это продукт, который вызывает смешанные мнения у людей. Одни утверждают, что кокосовое масло и вода обладают множеством полезных свойств. Они считают, что кокос помогает укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и кожное состояние. Тем не менее, другие люди предупреждают о возможном вреде кокоса из-за его высокого содержания насыщенных жиров. Они считают, что избыток кокосового масла может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе и весе. Поэтому важно употреблять кокос с умеренностью, чтобы получить пользу, избегая потенциального вреда.
Частые вопросы
Кому нельзя есть кокос?
Кокосовое молоко может вызвать аллергию. Поэтому его не рекомендуют давать детям до трех лет, а также употреблять во время грудного вскармливания. Не стоит пить кокосовое молоко тем, кто страдает диареей. Противопоказан продут при обострении язвы желудка или гастрите.
Чем не полезен кокос?
Клетчатка, обильно содержащаяся в кокосе, может вызвать сильную диарею, поэтому людям, предрасположенным к расстройствам желудка, следует быть осторожными и перед тем, как съесть кокосовое печенье, конфету с кокосовой стружкой или выпить раф или капучино на кокосовом молоке, хорошо подумать.
Сколько можно есть кокосов в день?
Так, норма для взрослых женщин и мужчин составляет 200 и 300 г кокосовой мякоти в день соответственно, детям до 10 лет – 100 г, детям до 3 лет – 50 г. А вот калорийность кокосовой воды всего 16, 7 ккал: в 100 г – 4 г белка, 4 г жиров, 6 г углеводов.
Как влияет кокос на кишечник?
Высокое содержание клетчатки в кокосе помогает бороться с запорами, витамин Е укрепляет сосуды, а масло обволакивает стенки желудка и снимает воспаление слизистых ЖКТ, поэтому кокос полезен людям с гастритом, колитом и язвой.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При выборе кокосового масла отдавайте предпочтение нерафинированному холодного отжима, чтобы сохранить максимальное количество питательных веществ.
СОВЕТ №2
Употребляйте кокосовую воду как естественный изотонический напиток после физических нагрузок, чтобы восполнить потерю жидкости и минералов.
СОВЕТ №3
Используйте кокосовую стружку в выпечке вместо обычной, чтобы добавить блюду экзотический вкус и аромат.
-
Читайте также:
