Страх перед полетом на самолетах или вертолетах получил название — аэрофобия
.
Ею страдают преимущественно женщины (более 55%), а также представители сильного пола (40-45%), в основном, в молодом и зрелом возрасте (от 20 до 45 лет).
Это состояние является патологическим, так как приобретает крайние проявления естественного человеческого страха перед перемещением на летательных аппаратах, т.е. превращается в фобию.
В таких случаях человека охватывает паника при одной только мысли или информации, поступающей из СМИ, о пребывании в воздушном пространстве.
Тревога
и
напряженность
возникают у людей при просмотре фильмов или новостей, где упоминаются о полеты или при чтении книг и журналов, а также от разговоров на эту тему в быту.
Со стороны многим может показаться, что проблема
не серьезна и ее легко преодолеть, однако это далеко не так. Люди с аэрофобическими расстройствами воспринимают ситуацию с полетами очень тяжело, их психологическое возбуждение негативно отражается не только на эмоциональном фоне, но и на физическом здоровье, проявления страха настолько велики, что порождают сильные вегетативные реакции
: сужение сосудов, усиленное потоотделение, изменение клеточного метаболизма, учащение пульса и дыхательных движений.
Кроме этого, в результате аэрофобии и при ее подавлении, могут развиться различные формы неврозов — от навязчивых действий до истерии. Справиться с таким состоянием самостоятельно непросто, для коррекции подобных страхов лучше всего обратиться к специалистам.
Психологи и психиатры много лет занимаются изучением данной проблемы и имеют эффективные программы для лечения аэрофобии.
Официальная психиатрия и психология еще не признала аэрофобию как отдельное заболевание.
Специалисты считают ее фобическим расстройствоми негласно относят к группе психических расстройств, характеризующих иррациональные страхи ( F40).
Возникновение такого страха, поглощающего реальное состояние вещей, не позволяет многим людям вести обычный образ жизни и существенно ухудшает его эмоциональное состояние.
Пациенты часто даже не могут объяснить чего
они боятся в воздухе, вычленить из сознания причины
своего страха, т.е. описать свои ощущения и чувства в полете.
А в силу жизненных обстоятельств люди с этим расстройством вынуждены летать, поэтому для них очень актуальны советы от специалистов о том, как побороть аэрофобию в самолете.
- Тип темперамента (меланхолический) и акцентуация характера человека (тревожно-мнительная, шизоидная, параноидальная).
- Внутриличностные неразрешенные конфликты.
- Психологические травмы в детстве.
- Наличие сопутствующих фобических расстройств.
- Попадание в трудные полетные условия (грозу, турбулентность и т.п.).
- Неустойчивый тип нервной системы.
- Длительное психоэмоциональное напряжение.
- Хронические стрессы.
- Сложные жизненные ситуации.
- Негативный опыт участия в катастрофах.
- Незрелость (инфантилизм) психики.
Для того, что бы избавиться от аэрофобии необходимо, прежде всего, выявить
причину
ее возникновения. Именно осознание фактора, вызвавшего расстройство помогает в борьбе с ним.
Признаки аэрофобии могут беспокоить людей как в ситуации полета, так и на земле при соприкосновении с информацией о самолетах, аэропортах, катастрофах и т.д.
Читайте также:
В ситуациях с прогрессированием
фобии, пациенты могут возбуждаться и испытывать сильнейший страх, если в их поле зрения попадают символика авиакомпаний или даже игрушечные самолеты или вертолеты, они часто паникуют от звука моторов летающих аппаратов, которые исходят из телевизора или радиоприемника.
В таких случаях глубина страха очень велика и необходимо своевременно обратиться к специалисту. Психолог, прорабатывая проблему совместно с клиентом, поможет освободить подсознание от «застоявшихся» страхов и «затаившихся» проблем.
Характерными для аэрофобии проявлениями являются:
- психологические особенности
: болезненное представление и преувеличение любого случая перелета, трансформирование вымышленной или реальной ситуации в трагедию или фантазирование на тему возможной катастрофы и собственной гибели; - эмоциональные признаки
: оглушенное состояние сознания, замедление реакций на окружающие стимулы, плачь, тревожность, рассеянность и т.п.; - соматические симптомы
: выступание пота по всему телу, ощущение холода и сжатия в груди, головокружение, чувство пред потери сознания, частые сердцебиения, тошнота, рвота, расстройства стула и др.
Для того, чтобы избавится от аэрофобии самостоятельно многие люди принимают седативные препараты перед полетом и стараются отрешиться от предстоящего психоэмоционального напряжения. Однако, бороться таким способом с расстройством можно только при легких его формах.
Специалисты не назначают при аэрофобии сильных успокаивающих, рекомендуются препараты на растительной основе, потребление фито-чаев.
Но в случаях, когда фобия поглощает сознание, таблетки малоэффективны и бессильны.
Пройди тест на аэрофобию от Марины Королевой
Вероятность авиакатастрофы не зависит от того, боитесь вы летать или нет.
© Марина Королева — психолог — нейрофизиолог — врач
-
Читайте также:
Отзывы, людей страдающих этим расстройством говорят в пользу занятий с пихотерапевтом, психологом или психиатром.
Основой лечения выступает рациональная терапия, ее применение позволяет вначале рефлексировать (выделить) причину возникновения болезни, осознать ее и сформулировать свои страхи, а затем отделить реальные опасности от вымышленных и через размышление над ними, избавиться от патологии.
Если врач назначает пациентам какое-либо лекарство, его необходимо применять по предписываемой схеме и, обычно, оно является дополнением к психотерапевтическому лечению. Самостоятельное принятие фармакологических препаратов не рекомендуется, так как может навредить человеку и ухудшить его самочувствие в полете или на земле.
При выраженных фобиях могут применяться антидепрессантыи нейролептики, наряду с сеансами нейролингвистического программированияили гипноза.
Эффективное средство для умеренных форм аэрофобии — это овладение приемами релаксации
для сознания и тела, их постоянная реализация на практике. Обучение таким техникам происходит на базе лечебных учреждений или в кабинетах частных психологов и психотерапевтов. Специалисты помогают пациентам найти свой уникальный способ борьбы с расстройством.
- Предварительное размышление над статистикой катастроф, изучение информации о реальных случаях неполадок в самолетах и их сопоставление с данными об автомобильных авариях.
- Избегание просмотра документальных фильмов с нагнетанием опасности воздушных перелетов, преувеличением плохого состояния техники, неопытности пилотов и т.п.
- Не нужно принимать алкогольные напитки для якобы успокоения, спирт способствует возбуждению нервной системы, его расслабляющее действие слишком коротко.
- Можно выпить чая с мелиссой, мятой.
- Обеспечить отвлекающие занятия во время полета (чтение интересного романа, просмотр фильма, увлечение азартной компьютерной игрой и т.п.).
- Можно занять себя той работой или размышлениями, которым никак не удается найти время на земле.
- Общительным людям рекомендуется знакомиться в лайнерах с соседями и вести с ними беседы до конца полета.
Однако, скрывать свои страхи не стоит, нужно прямо говорить о них и пытаться победить аэрофобию рациональными методами.
Мнение врача:
Аэрофобия, или боязнь полетов, может серьезно ограничивать жизнь человека. Врачи отмечают, что самостоятельно избавиться от этого страха возможно, но требует усилий. Первым шагом является осознание и признание проблемы. Далее полезно изучить причины своего страха, обратившись к психологу или специалисту по фобиям. Также рекомендуется постепенно привыкать к полетам, начиная с коротких и недалеких поездок. Важно использовать методы релаксации и дыхательные упражнения во время полета. Не стоит стесняться обратиться за помощью к специалистам, так как аэрофобия, как и любая другая фобия, поддаётся успешному лечению.
Опыт других людей
Аэрофобия, или боязнь полетов, может серьезно ограничить жизнь человека. Многие, страдающие этим расстройством, описывают ощущения страха, паники и беспомощности. Однако, есть способы, которые могут помочь избавиться от аэрофобии самостоятельно. Важно понять причины своего страха, обратиться за поддержкой к близким и специалистам, а также использовать методы релаксации и дыхательные упражнения. Лечение аэрофобии может быть эффективным при правильном подходе и поддержке окружающих.
Частые вопросы
Как можно побороть Аэрофобию?
Выключите фантазию Большая часть стрессов и переживаний рождаются по вине нашего бурного воображения. … Летите ночью, предварительно хорошенько себя утомив … Отвлеките себя … Общайтесь … Ешьте … Обеспечьте себе максимальный комфорт … Успокаивающие и снотворные препараты
-
Читайте также:
Почему возникает аэрофобия?
В основном связан с развитием посттравматического синдрома, который появляется в результате перенесения психотравмирующих ситуаций в воздухе. Сочетанный. Наиболее распространенный вид фобии. Представляет собой проявление обсессивно-компульсивных расстройств.
Чего боятся Аэрофобы?
Аэрофобия (страх перед полетами)
Чего боятся люди с аэрофобия?
Страх перед полетом (аэрофобия) — это боязнь находиться в самолете или другом летающем транспортном средстве во время полета. Иногда это называют просто фобией полета, или авиафобией.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Изучите информацию о том, как работает авиация, чтобы понять, что полеты безопасны и основаны на строгих стандартах безопасности.
СОВЕТ №2
Попробуйте постепенно привыкать к авиации, начиная с небольших полетов или посещения аэропорта без намерения лететь.
СОВЕТ №3
Обратитесь к специалисту – психотерапевту или психологу, чтобы получить профессиональную помощь в преодолении аэрофобии.
Интересные факты
-
Аэрофобия является одной из самых распространенных фобий в мире, затрагивая около 30% населения. Это означает, что почти треть людей испытывают страх летать.
-
Аэрофобия может быть вызвана различными факторами, включая страх высоты, страх полета, страх замкнутого пространства и страх перед катастрофами.
-
Существует множество способов самостоятельно избавиться от аэрофобии, включая когнитивно-поведенческую терапию, методы релаксации и техники визуализации.
