Психотерапия: виды и методы

Иногда помощь нужна не только телу, но и душе человека. Депрессия, неврозы, фобии и тревожные расстройства — это далеко не полный список проблем, с которыми может работать психотерапевт. О том, что такое психотерапия и какими методами пользуется врач, чтобы помочь пациенту, вы узнаете в этой статье.

Что это такое?

В XIX веке расстройства психики лечили методами, которые сейчас кажутся варварскими. Несчастных пациентов психиатрических больниц буквально подвергали пыткам: их на несколько недель привязывали к кроватям, обливали ледяной водой, били электрическим током… Конечно, такие методы трудно назвать эффективными.Больные не излечивались, а заканчивали свою жизнь в приютах и богадельнях.

В конце XIX века в лечении психических расстройств произошла революция. Совершил ее венский психиатр Зигмунд Фрейд, который пришел к выводу, что лечить заболевания души необходимо при помощи инновационного метода — психоанализа. Именно психоанализ положил начало психотерапии как отдельному направлению в медицинской науке. Фрейд разговаривал со своими пациентами, обсуждал их проблемы и искал предпосылки формирования психических расстройств в далеком детстве. И ему удалось добиться огромных успехов. Оказалось, что пациенту необходимо пережить так называемый катарсис, то есть очищение чувств, после чего симптомы заболевания отступали навсегда или на долгое время.

Несмотря на то, что в настоящее время психоанализ подвергается критике, отрицать, что именно с него лечение психических заболеваний стало научным направлением, невозможно. Все современные методы психотерапии «выросли» из психоанализа, подобно ветвям, растущим от общего ствола. В настоящее время существуют десятки методов психотерапии, каждый из которых эффективен для лечения определенной группы заболеваний.Видео:

Мнение врача:

Психотерапия представляет собой широкий спектр методов, направленных на помощь пациентам в преодолении психологических проблем и нарушений. Врачи отмечают, что существует множество видов психотерапии, включая когнитивно-поведенческую, психоаналитическую, гештальт-терапию, семейную терапию и другие. Каждый вид психотерапии имеет свои особенности и подходит для различных клинических случаев. Врачи рекомендуют выбирать метод, учитывая индивидуальные потребности и особенности пациента, а также проводить консультацию с опытным специалистом для определения наиболее подходящего вида психотерапии.

Направления психотерапии: почему их так много и нужно ли в них разбираться

Виды и методы психотерапии

Все методы терапии делятся на
групповые
и
индивидуальные.

Как ясно из названия, групповая терапия — это работа в группе, при индивидуальной же психотерапевт взаимодействует с пациентом тет-а-тет.

Ярким примером групповой психотерапии можно назвать группы анонимных алкоголиков. Принцип работы таких групп состоит в том, что люди, желающие избавиться от зависимости, собираются вместе, обсуждают свои чувства, оказывают друг другу поддержку и делятся переживаниями. Работа в группе — это ресурс для личности, благодаря которому человеку удается справляться с желанием выпить. В таком формате возможна проработка семейных проблем, различных зависимостей (в том числе и наркомании), высокую эффективность имеет работа в группах личностного роста

.

Индивидуальная
терапия помогает при работе над глубинными проблемами, которыми человек не готов делиться с окружающими. Психотерапевту пациент может поведать о своих трудностях и проблемах, получить от него обратную связь и поддержку.

Многие полагают, что врач дает готовые решения, изучив проблему клиента. Однако это не так. Задача специалиста — помочь найти свои цели и ресурсы для их достижения, а не предложить «рецепт счастья». Работа с психотерапевтом — это непростой процесс, в котором человек принимает активнейшее участие.

Интересные факты

1. Психотерапия помогает даже в том случае, если пациент не верит в нее.Исследования показывают, что психотерапия эффективна даже тогда, когда пациенты не верят в ее полезность или даже относятся к ней негативно. Это говорит о том, что психотерапия работает на более глубоком уровне, чем просто убеждение пациента в том, что она ему поможет.

2. Существует более 400 различных видов психотерапии.Каждый вид психотерапии имеет свою собственную теорию и методы, которые используются для лечения определенных психических расстройств и проблем. Это означает, что существует множество вариантов психотерапии, которые можно подобрать в зависимости от индивидуальных потребностей пациента.

3. Психотерапия может быть эффективна при лечении широкого спектра психических расстройств и проблем.Психотерапия может помочь людям справиться с такими проблемами, как депрессия, тревога, фобии, зависимость, посттравматическое стрессовое расстройство, расстройства пищевого поведения и межличностные конфликты. Она также может быть полезна для людей, которые испытывают трудности в повседневной жизни, например, в отношениях с другими людьми или на работе.

От Фрейда до незакрытого гештальта_История развития и современные подходы психотерапии

Системная семейная психотерапия

В психологии принято считать, что семья — это не группа разрозненных индивидов, а целостная система. И проблема одного из членов семьи меняет всю систему в целом. Существует и обратная связь: системные изменения приводят к тому, что меняется внутренний мир каждого члена семьи.

• Семейная терапияиспользуется не только для того, чтобы решить проблемы в отношениях семейной пары. Часто она рекомендуется при наличии каких-либо проблем у ребенка, который может даже не принимать участия в работе с терапевтом.
• Очень эффективна семейная терапия в том случае, если один из членов семьи страдает от каких-либо зависимостей (от алкоголизма, наркоманиии, лудомании и т. д.). В современных наркологических центрах часто предлагают услуги семейных терапевтов: доказано, что системное лечение помогает избежать возвращения зависимости и облегчает реабилитацию пациента после окончания курса лечения.

Опыт других людей

Психотерапия – это эффективный способ помощи людям в решении психологических проблем. Люди, обратившиеся к психотерапевтам, отмечают положительное изменение в своей жизни. Они отмечают, что благодаря психотерапии они научились лучше понимать себя, управлять своими эмоциями и решать конфликты. Различные виды психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая, гештальт-терапия, психоанализ и другие, предоставляют людям возможность выбрать подходящий метод работы с психологическими проблемами. Каждый человек может найти подходящий вид психотерапии и метод, который поможет ему в решении его проблем.

Психоанализ, гештальт или КПТ?

Главные направления современной психотерапии

Обычно психотерапевт специализируется на одном из направлений. Вот основные из них:

• телесно-ориентированная. Этот метод можно назвать парадоксальным, ведь основная работа ведется с телом пациента, а изменения в результате терапии происходят во внутреннем мире. Во время лечения можно избавиться от мышечных зажимов, которые, как считают телесно-ориентированные терапевты, являются отражением внутренних проблем на телесном уровне. Часто таким образом осуществляется психотерапия лишнего веса: терапевт помогает клиентам научиться лучше чувствовать свое тело, любить и принимать его. Телесная терапия помогает стать более свободным и раскрепощенным, благодаря чему она рекомендована людям, которые имеют проблемы в сексуальной сфере;

• когнитивно-поведенческая. Когнитивная терапия основана на том, что многие проблемы у человека возникают из-за ошибок в его мышлении. После коррекции этих ошибок происходят позитивные поведенческие изменения. Когнитивная терапия эффективна при неврозах, особенно при фобиях: сильная эмоциональная реакция на раздражитель может исчезнуть после того, как пациент осознает, что объект его страха не несет никакой угрозы. Близка к когнитивному направлению рациональная терапия, которая также базируется на объяснении пациенту ошибочности его суждения и изменении отношения к проблемам;

• суггестивнаятерапия. Данный метод основан на гипнозе и техниках внушения. Терапевт погружает пациента в транс и внушает ему необходимые установки. Суггестивная терапия применяется при лечении зависимостей, при этом лучше всего она работает в сочетании с другими методами терапии, например, с когнитивно-поведенческой;

• трансперсональнаятерапия позволяет исследовать так называемый трансперсональный опыт. Пациенты переживают измененные состояния сознания, осмысливают религиозный опыт. Трансперсональная терапия имеет много общего с духовными практиками и пользуется популярностью у людей, увлеченных личностным ростом и развитием;
• экзистенциальнаятерапия ставит своей целью работу со смыслом жизни. В основе метода лежат работы философов-экзистенциалистов (Сартра, Камю, Кьеркегора). Экзистенциальный метод может быть эффективным при депрессии, ощущении утраты смысла жизни и при переживании пациентом потери;
• позитивнаяпсихотерапия. Этот метод фокусируется не на проблемах пациента, а на том, что он умеет, то есть на его ресурсах. В позитивной терапии считается, что здоровым может считаться человек, которые имеет возможность осмыслить и преодолеть проблемную ситуацию.

В мире на данный момент существует множество видов терапии душевных расстройств. И найти хорошего терапевта непросто. Важно, чтобы он имел хорошее образование, закончил профильное учреждение, например, институт психотерапии и клинической психологии.

Не менее важно, чтобы пациенту было комфортно работать с терапевтом, чтобы он испытывал к нему уважение и доверие. Только в этом случае возможны позитивные изменения, которые, в конечном итоге, и являются главной целью психотерапевтической работы.

Частые вопросы

Какие бывают виды психотерапии?

Психоанализ и психоаналитическая психотерапияПоведенческая и когнитивно-поведенческая психотерапияЭкзистенциально-гуманистическая психотерапияТелесно-ориентированная психотерапияТрансперсональная терапия27 авг. 2017 г.

Какие методы используют психотерапевты?

когнитивно-поведенческая психотерапия,психоанализ,гипноз, эриксоновский гипноз,гештальт-терапия,психодрама (символдрама),релаксационные методики,физиотерапия.

Какой вид терапии самый эффективный?

Поведенческая психотерапия, предшественница КПТ, появилась, когда развивались все науки, в том числе и психология. Она стремилась к строгому научному канону, и сейчас КПТ — один из самых эффективных и научно доказанных подходов.

Сколько существует видов психотерапии?

Существует около 450 видов психотерапии, каждый из которых основан на своей теоретической базе. При этом все они примерно одинаково эффективны, и чаще всего психотерапия приводит к положительным результатам.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Изучите различные виды психотерапии, чтобы понять, какой подход может подойти именно вам или вашему близкому. Каждый вид психотерапии имеет свои особенности и методы работы, поэтому важно выбрать подходящий для конкретной ситуации.

СОВЕТ №2

Обратитесь к квалифицированному специалисту. Психотерапия – это серьезный процесс, и важно получить помощь от профессионала с опытом работы в выбранной методике. Не стесняйтесь обсудить свои потребности и ожидания с психотерапевтом.

СОВЕТ №3

Будьте готовы к тому, что психотерапия может занять время. Результаты не всегда приходят быстро, и важно быть терпеливым и настойчивым в процессе лечения. Доверьтесь профессионалу и следуйте его рекомендациям.