Это довольно распространенное состояние среди детей от 2-х до 10-ти лет.
С помощью опроса матерей ученые проводили специальное исследование, выявляя боязнь темноты. Фобия обнаружилась у 8-ми из 10-ти детей, то есть у 80%
обследуемых.
Взрослея, ребята учатся отделять неосознанные тревоги от реальных опасностей, и у большинства из них к юности все фобии исчезают.
Устойчивое тревожное расстройство психики — это
никтофобия, так по-научному называется
страх темноты
.
Это состояние характеризуется определенными чувствами и ощущениями у пациентов, может давать ряд соматических признаков нарушений здоровья (учащение дыхания и сердцебиения, головокружения и тошноту, слабость или, напротив, гиперактивность, бессонницу, раздражительность, снижение концентрации внимания).
Истинной никтофобией страдают 10-12% людей с тревожно-мнительными расстройствами. Такие пациенты боятся не отсутствия освещения, а «чего-то таящегося в темноте», того что они не могут разглядеть без света, т.е. воображаемых ситуаций и персонажей.
Никтофобы так ярко рисуют у себя в сознании выдуманные страшные образы и сюжеты, что через какое-то время они полностью затмевают их реальный мир.
Боязнь темноты относится к группе специфических (изолированных) психических расстройств, их код — F40.2.
Читайте также:
Характеризуются эти страхи возникновением выраженного дискомфорта перед воображаемой опасностью.
Больные люди сильно напряжены, так как все время проектируют возможность попадания в плохо освещенное пространство и столкновения там с чем-то ужасным, их мысли хаотично ищут пути избегания мест и ситуаций, связанных с возникновением темноты. И когда они получают ее в жизни, их психическое состояние очень страдает: появляется сильная дрожь по телу, липкий холодный пот, одышка, нехватка воздуха, спутанность сознания, обмороки, галлюцинации.
Постоянно ожидая встречи с мнимой опасностью, больные изматывают себя эмоционально и физически, поэтому часто страх темноты сочетается с депрессиейили неврозами. В тех случаях, когда ими осложняется никтофобия, лечение занимает больше времени и требует применения дополнительных методов психотерапии и психокоррекции.
- Детские испуги, которые ребенок не смог побороть сам и взрослые не помогли ему в этом.
- Психические травмы, полученные в результате нападения, неудачных розыгрышей в темноте.
- Агрессия от родителей и жестокие наказания в раннем возрасте.
- Конфликтные отношения родителей между собой и с ребенком.
- Ситуация повышенной тревожности в семье, атмосфера негативных переживаний, нелюбви.
- Развод в семье, смерть родителей или близких родственников.
- Наследственность (случаи фобических расстройствили психических заболеванийв семье).
- Нервная конституция (тип темперамента, акцентуация характера).
- Ослабленное физическое здоровье.
- Стрессовые ситуации, опасные для жизни (пожары, катастрофы, падения).
Боязнь темноты
у здоровых людей
и фобия
у больных
отличаются тем, что первые могут преодолеть ее, а вторые нет.
Природой заложена в человеке определенная доля боязни темных пространств, как естественного механизма защиты от потенциальных опасностей.
Пользастраха заключается именно в этом. Но, если здоровые люди понимают, что их жизни и здоровью в темноте ничего не угрожает, они спокойно выключают свет и ложатся спать. Тогда как больные готовятся ко сну, выполняя целый ритуал проверки освещения, ведь провести ночь в темном помещении они не могут, а отключение электричества вызывает у них панику и ужас.
Днем никтофобы ведут себя как все остальные люди и ничто не выдает их страха. Однако, если продуманная больными людьми система подготовки к наступлению ночи (запасы фонарей, свечей, телефонов с освещением) дает сбой, они могут истошно кричать и просить о помощи.
-
Читайте также:
При столкновении с темнотой у таких людей наблюдаются:
- изменения сердечного ритма и дыхания;
- скачки артериального давления;
- тошнота, рвота, спазмы в желудке и животе;
- расстройства мочеиспускания и стула;
- выраженная физическая слабость, телесная дрожь, обильный пот;
- потеря речи и (или) сознания.
Страх темноты настолько владеет такими людьми, что им трудно заснуть даже при свете или они постоянно видят кошмарные сновидения. Никтофобы радостно встречают рассвет, могут нормально чувствовать себя в течение всего дня, но приближение вечера делает их «темнее тучи».
Эмоциональный пресс, под давлением которого каждые сутки находятся такие люди, истощает их организм.
В этом огромный вред
страха — он способствует активизации заболеваний в организме человека, негативно влияет на работу нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системы.
Медицина и психология не стоят на месте и постоянно ищут способы как преодолеть фобические расстройства.
- Первым и основным шагом на пути выздоровления является признание наличия у себя никтофобии и обращение за помощью к специалистам.
- Второй шаг — это беседы с психологом, психотерапевтом или психиатром, выясняющие особенности психического расстройства и причины его возникновения.
- Третьим шагом станет выбор методов лечения (индивидуальные или групповые консультации, тренинги, прием медицинских препаратов, организация рационального режима дня, интересных занятий, отдыха, общения с людьми, ведение личного дневника, развитие творческих способностей, аутотренинг и др.).
Важно помнить, что терапия любого психического расстройства, прежде всего, зависит от желания
пациента избавиться от него и когда человек озвучивает его в кабинете специалиста процесс лечения уже запускается. Главное — задаться целью, запастись терпением и выполнять рекомендации врача. Если такой настрой есть, терапия будет эффективной и пациент перестанет опасаться темноты.
Мнение врача:
Боязнь темноты, или никтофобия, является довольно распространенным явлением среди детей и взрослых. Врачи отмечают, что в большинстве случаев никтофобия может быть успешно лечена путем терапии, психотерапии и использования методов релаксации. Однако, в некоторых случаях боязнь темноты может привести к серьезным психологическим и эмоциональным проблемам, таким как бессонница, тревожные расстройства и депрессия.
С другой стороны, небольшая доза страха перед темнотой может быть полезной, поскольку это естественная реакция организма на потенциальные опасности. Однако, если страх начинает мешать повседневной жизни, следует обратиться к специалисту.
Врачи также отмечают, что вред от никтофобии может проявляться в форме повышенной тревожности, панических атак и снижения качества сна. Поэтому важно не игнорировать эту проблему и обратиться за помощью к специалисту, который поможет найти оптимальное решение для каждого конкретного случая.
Опыт других людей
Боязнь темноты, или никтофобия, вызывает различные реакции у людей. Некоторые считают ее нормальной реакцией организма на неизвестность, в то время как другие видят в ней серьезное психическое расстройство. Лечение никтофобии может включать терапию, медитацию или применение техник релаксации. Некоторые люди утверждают, что небольшая доля страха перед темнотой может быть полезной, поскольку она помогает оставаться бдительным и предотвращать опасные ситуации. Однако, чрезмерная никтофобия может привести к проблемам с сном и повышенному уровню стресса.
Частые вопросы
Как лечить никтофобия?
Обычно никтофобия лечится так же, как и другие специфические фобии. При наличии сравнительно легкого фобического расстройства может быть достаточно психотерапии. В случае тяжелого течения применяется фармакотерапия.
-
Читайте также:
Почему появляется никтофобия?
Происхождение заболевания никтофобии Изначальным рычагом может послужить детский испуг, который был получен матерью при контакте в утробе, или травма психики в раннем периоде развития ребенка. Боязни темноты могут также появиться в случае присутствия генетически симптоматики у родителей.
Что делать если ты боишься темноты?
Следует определиться с конкретным страхом. … Настроиться на безопасность нахождения в темноте. … Укреплять позитивное состояние. … Рекомендуется обсудить ситуацию с близкими людьми. … Для помощи детям часто используют технику чередования светлых и темных пространств.
Почему ночью становится страшно?
Ночные панические атаки происходят, потому что этому способствует сама обстановка. Тишина и темнота могут породить зловещие образы за окном или в неосвещенных углах, которые подталкивают к паническим настроениям. Вечером обычно анализируются события прошедшего дня.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Изучите информацию о никтофобии, чтобы понять ее происхождение, симптомы и методы лечения. Чем больше вы знаете о своем страхе, тем легче будет справиться с ним.
СОВЕТ №2
Обратитесь к специалисту – психотерапевту или психологу, чтобы получить профессиональную помощь в преодолении никтофобии. Терапия может быть очень эффективной в борьбе со страхом темноты.
СОВЕТ №3
Измените свою реакцию на темноту, используя методы релаксации, медитации или дыхательные упражнения. Это поможет снизить уровень тревожности и страха.
