Множество трав используют в рецептах для улучшения восприятия и настроения у людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Есть категории растений, которые помогают людям с СДВГ и проблемами с вниманием, памятью, концентрацией и настроением. Часть из них обладают двойным действием.
Молочно-овсяное семя (Авена сатива)
Растение питает и успокаивает нервную систему. Травники обращаются к нему при «эмоциональном выгорании» и ощущении усталости. Использовать растение рекомендуют свежим. Овёс создаёт замечательную основу для смесей трав при лечении нервозности или возбуждения.
Для взрослых попробуйте употреблять по 1-5 мл свежей настойки (соотношение трава/96% спирт — 1: 2) до трёх раз в день. Молочный овёс безопасен, но избегайте его при аллергии на это растение. Он не содержит глютен, но включает авенин, который может перекрёстно реагировать с глютеном.
Мнение врачей:
Исследования показывают, что некоторые растения могут оказать положительное влияние на синдром дефицита внимания у детей и взрослых. Врачи отмечают, что одним из таких растений является гинкго билоба, благодаря своим свойствам улучшения кровообращения и повышения концентрации. Также в рекомендациях специалистов часто встречается шизандра, которая способствует улучшению памяти и снижению уровня стресса. Кроме того, ромашка широко применяется в качестве успокаивающего средства, что может помочь снять нервное напряжение и улучшить сон. Врачи подчеркивают, что использование этих растений должно сопровождаться консультацией специалиста и соблюдением рекомендуемой дозировки.
Мелисса лимонная (лекарственная)
Благодаря своим ярким ароматным маслам растение успокаивает, поднимает настроение и повышает концентрацию внимания, и полезно при беспокойстве, перевозбуждении, разочаровании, гневе или раздражении. Мелисса работает и в травяных сборах. Этот нервно-ноотропный препарат хорошо показал себя в исследованиях когнитивных функций человека, у детей с СДВГ, взрослых, студентов колледжей и пожилых с различной степенью деменции. В двойном слепом исследовании всего одна доза 1600 мг листьев в капсулах (недейственная форма препарата) улучшала умственную работоспособность и успокаивала всего за один час! Концентрированные экстракты делали людей сонными и ухудшали восприятие. Поскольку препарат работает быстро, дозировку легко подобрать индивидуально.
Настойка мелиссы, принимаемая ежедневно, и крем из неё, применяемый местно в течение длительного времени, улучшали качество жизни и снизили проявления деменции в двух отдельных исследованиях . При СДВГ у детей смешивали мелиссу с корнем валерианы. Комбинация препаратов улучшала способность школьников сосредотачиваться с 17 до 75%, снижала гиперактивность с 61 до 13% и импульсивность с 59 до 22%. Другое исследование показало, что сочетание препаратов уменьшало гиперактивность, дефицит внимания и импульсивность у детей.
Опыт других людей
Три растения – шалфей, гинкго билоба и розмарин – часто упоминаются в контексте лечения синдрома дефицита внимания у детей и взрослых. Шалфей известен своим успокаивающим эффектом, способствует улучшению концентрации и памяти. Гинкго билоба повышает кровоток в мозге, улучшая когнитивные функции. Розмарин содержит вещества, которые могут помочь сосредоточиться и справиться со стрессом. Многие отзывы свидетельствуют о положительном влиянии этих растений на симптомы СДВГ. Однако перед использованием следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и учитывать индивидуальные особенности организма.
Бакопа (Bacopa monnieri)
Трава улучшает фокусировку на объектах и снижает тревожность без выраженного седативного эффекта, но действует медленнее. В Аюрведе её называют брахми, как и готу кола (центелла азиатская). Этот ноотроп стабилизирует функции мозга с помощью различных механизмов у всех возрастов и столетиями используется в Индии. У взрослых и пожилых людей, принимающих от 300 до 450 мг экстракта бакопы ежедневно в течение 12 недель, наблюдалось заметное улучшение памяти по сравнению с другими когнитивными тестами. Исследователи отметили усиление восприятия, внимания и снижение времени реакции.
Эксперименты показали, что бакопа полезна для детей школьного возраста, особенно с СДВГ. Она улучшает оперативную память, восприятие, время реакции/производительности и обучаемость. Исследования в этой области продолжаются.
Частые вопросы
Какие растения можно использовать для лечения СДВГ?
Для лечения СДВГ можно использовать гинкго билоба, шизандру и родиолу розовую.
Какие полезные свойства имеют гинкго билоба, шизандра и родиола розовая?
Гинкго билоба помогает улучшить кровообращение в мозге, шизандра снимает стресс и улучшает память, а родиола розовая повышает устойчивость к стрессу и улучшает концентрацию.
Как правильно применять растения для лечения СДВГ?
Растения для лечения СДВГ можно принимать в виде травяного чая, настоев, таблеток или капель, следуя инструкциям по применению или рекомендациям специалиста.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на гинкго билоба – это древесное растение, которое может помочь улучшить кровообращение в мозге, усилить память и внимание.
СОВЕТ №2
Изучите возможность использования шизандры – это растение, которое помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и устранить усталость.
СОВЕТ №3
Рассмотрите вариант применения родиолы розовой – это трава, которая способствует улучшению когнитивных функций, повышению энергии и снижению уровня тревожности.
