Сон необходим для физического и психического здоровья. Приблизительно 8 часов отдыха достаточно для того, чтобы хорошо себя чувствовать и оптимально функционировать для большинства людей. Недостаток сна увеличивает шансы на плохое самочувствие и снижает психическую активность. Тем не менее, есть люди, которые спят меньше 6 часов без каких-либо очевидных неблагоприятных последствий для здоровья. Это было связано с наличием определённых мутаций генов, которые помогают им оставаться бодрыми и нормально функционировать, получая всего нескольких часов сна.
Закономерность была впервые отмечена у матери и дочери с общей редкой генетической мутацией, в силу которой им требовалось по шесть или менее часов сна в день. Это наблюдение заставило исследователей заняться изучением мутации.
В Университете Калифорнии в Сан-Франциско профессор Ин-Хуэй Фу обнаружил, что ген DEC2 ответственен за низкую потребность во сне у этих родственников.
Последствия мутации в гене DEC2
Доклинические исследования на мышах показали, что мутантная форма DEC2 приводит к увеличению продукции орексинов и уменьшению общей продолжительности ежедневного сна. Поскольку орексин ассоциирован с модуляцией сна, антагонисты орексинов в настоящее время используются для клинического лечения бессонницы (препарат Суворексант). Эффективность медикамента установлена в различных исследованиях. Он безопасен и хорошо переносится. Однако его использование может вызвать сонливость. в течение суток.
Учёные изучают данный механизм при таких расстройствах, как болезнь Альцгеймера и депрессия. Мутация DEC2 очень редка, и в настоящее время нет доступных генетических тестов. Исследования DEC2 выглядят многообещающе, однако есть много других мутаций гена, которые действуют различными путями, чтобы уменьшить общее время сна. Исследователи во всём мире изучают эту тему с целью лучшего понимания патофизиологии сна и его влияния на наше здоровье.
По материалам:
Hirano, A., Hsu, P. K., Zhang, L., Xing, L., McMahon, T., Yamazaki, M., … Fu, Y. H. (2018). DEC2 modulates orexin expression and regulates sleep.
Herring WJ, et al. (2019). Orexin receptor antagonists for the treatment of insomnia and potential treatment of other neuropsychiatric indications.
Мнение врачей:
Исследования показывают, что ген DEC2 может оказывать влияние на качество и продолжительность сна у человека. Врачи отмечают, что мутации в этом гене могут привести к нарушениям циркадного ритма и снижению потребности во сне. Люди с измененным DEC2 часто спят меньше рекомендуемого количества часов и могут испытывать проблемы с засыпанием и пробуждением. Это может привести к хронической усталости, снижению концентрации и общему ухудшению здоровья. Понимание взаимосвязи между геном DEC2 и сном поможет разработать персонализированные подходы к улучшению качества сна и общего благополучия пациентов.
Опыт других людей
DEC2, белок, ответственный за регуляцию циркадных ритмов организма, имеет прямое влияние на наш сон. Люди, изучающие эту тему, отмечают, что мутации в гене DEC2 могут привести к нарушениям сна и бодрствования. Некоторые исследования показывают, что люди с измененным DEC2 способны обходиться с меньшим количеством сна без потери когнитивных функций. Однако, это не означает, что им не нужен сон вовсе. Понимание взаимосвязи между DEC2 и сном может пролить свет на механизмы регуляции сновидений и помочь в разработке новых методов лечения нарушений сна.
Читайте также:
Частые вопросы
Как DEC2 влияет на сон?
DEC2 – это ген, ответственный за регуляцию циркадных ритмов и сна. Мутации в этом гене могут привести к нарушениям сна и бодрствования.
Какие последствия могут быть при нарушениях DEC2 для сна?
Люди с мутациями в гене DEC2 могут испытывать проблемы с засыпанием, более коротким сном и более быстрым переходом в фазу быстрого сна.
Какие методы могут помочь людям с нарушениями DEC2 улучшить качество сна?
Для улучшения качества сна у людей с нарушениями DEC2 рекомендуется придерживаться регулярного расписания сна, создать комфортные условия для отдыха и избегать стрессовых ситуаций перед сном.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте регулярный режим сна, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, чтобы поддерживать здоровый циркадный ритм.
СОВЕТ №2
Избегайте употребления кофеина и никотина перед сном, так как эти вещества могут негативно повлиять на ваш сон и циркадный ритм.
СОВЕТ №3
Создайте комфортные условия для сна: проветривайте спальню, поддерживайте оптимальную температуру и тишину, чтобы обеспечить качественный отдых.
